首猫背と矯正方法

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首猫背と矯正方法

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首猫背の特徴

首猫背

猫背には猫背の頂点の位置により、いくつかの種類に分けられています。その一つに首猫背があります。医学的にはストレートネックと呼ばれる首猫背の特徴は、頭が前に突き出た状態の猫背のこといいます。首猫背は、本来、前方向に湾曲しているはずの頚椎が、姿勢の崩れや疲労などによってまっすぐな状態となってしまうことで起こります。首猫背は本来の猫背と一緒に併発していることが多いのも特徴の一つです。首猫背は正しい矯正方法を早めに実行しないと、頭痛や肩こりばかりでなく自律神経のバランスを崩してしまうこともあります。首猫背の矯正方法を知り、早めの改善をしていきましょう。


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首猫背の症状

首猫背は、主に背骨の首の部分である頚椎と首の付け根から背中の上部である上部胸椎にあたる部分に負担をかけます。主に背骨の首の部分から枝分かれしている知覚神経が影響を受けると、腕や手の痛み、しびれ、マヒ、などの症状を引き起こします。また、運動神経が影響を受けると手や腕に力が入らないという症状も起こります。首猫背が四十肩・五十肩の原因になる場合もあるといわれています。正しい矯正方法で首猫背を矯正しないと、なかなか良くならない場合もあります。では、首猫背の矯正方法にはどのような矯正方法があるでしょうか?


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首猫背のストレッチ

枕

首猫背の矯正方法は、まっすぐになった頚椎の湾曲を取り戻す矯正方法が効果的といわれています。仰向けになりポールを肩甲骨にはさむようにして乗ります。その上でゴロゴロするだけでも、首猫背の矯正方法になります。ストレッチは頚椎まわりの筋肉と背筋を鍛えるストレッチを行いましょう。また、首猫背の矯正方法としては硬い枕を使うことも矯正になるそうです。低反発まくらよりも、硬いビーズなどを使った枕がおすすめです。やわらかい枕ではなく、硬い枕を使用することが首猫背の矯正方法になります。ただし、症状が重い場合は医師の診断を受けてからアドバイスをもらうことも、重要です。自分に合った矯正方法で首猫背を改善していきましょう。


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